肌肤换季光靠化妆品还远不够
一：塑造肌肤内在屏障
肌肤光有华丽的外表还不够，内在屏障不够坚固，稍微遇到环境或者气候变化，肌肤容易闹情绪。怎样做是塑造肌肤内在屏障最省事的方法呢?
措施：换季初期远离酒精
最好先调理作息时间，晚11点左右睡早7点左右起，如果工作需要必须熬夜，记得熬夜时不要沾酒，因为酒精会引起两颊发干，更别提熬夜后本来就敏感的肌肤了。
TIPS：对花粉等自然因素过敏的人，最好在换季时节带上口罩出门。在室内参加PARTY时尽量绕开烟雾、强光等。
二：善待角质
换季时期肌肤表面很容易“疙疙瘩瘩”，所以很多人为了自己看上去更嫩，就会使用去角质产品，当然，有美容常识的人都会尽量使用温和的去角质霜，但这样就安全了么?
措施：想温和去角质与避免敏感爆发，最好的方法是使用深层洁面，暂时忽略去角质产品。深层洁面产品能够去除肌肤表面和深层的污垢，对于敏感肌肤来说，可以完全忽略去角质产品了。
TIPS：肌肤敏感时，护肤工具或者上妆工具可以用手，会比其它工具温和柔软。
三：暂时拒绝“激进式”美容
所谓“激进式”美容，除了成套更换护肤品，还包括医疗美容等途径。
措施：换掉洁面或者过度控油的一两件单品就足够了，先让肌肤适应一段时间在更换其它产品。至于有一定风险性的医疗美容，尽量避开换季时节，以免肌肤不容易恢复或者惹上更大的过敏危险。这段时间正好可以多咨询几次，到了气候环境等因素稳定时，再去实施。
TIPS：换季时出门，可以随身携带一瓶隔离霜，一瓶好的隔离霜宛若肌肤天然保护膜，敏感肌一定不能省略隔离霜这个步骤。
根据肤质选养颜食物
一、易长粉刺型
症状：皮肤容易长色斑、粉刺以及其他的小点点
长胖长胖理由：ph不平衡
饮食中含有太多酸性物质的食物，例如肉、奶制品、甜食或水果，会给有害细菌提供良好的生长环境，妨碍肝脏和甲状腺的功能。这样降低了这些器官处理脂肪的能力。同时，身体中因酸性物质产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞、油脂不平衡，产生皮肤问题。
减肥秘方：
将你的饮食调节成碱性食物为75%，酸性物质25%。你可以选择的碱性食物包括芦笋、西兰花、甜椒、胡萝卜、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、鳄梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他调味品。经过这样的饮食调整，你会发现自己不但没那么饥饿，而且皮肤也会大大改善哦。
二、皮肤干燥型
症状：皮肤干燥、头发比较没有光泽
长胖理由：甲状腺功能下降
当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。导致你缺乏精力、体重增加，皮肤变干，头发也变得更加没有光泽。
减肥秘方：
每顿饭都需要注意摄入蛋白质，例如瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够给你提供稳定份量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。不仅如此，多摄入这些蛋白质还能帮助你避免食用那些可能导致甲状腺功能减缓的食物。在一个礼拜之中，食用以下食物不要超过两次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。
三、脸部浮肿型
症状：面部浮肿，有眼袋
长胖理由：荷尔蒙失调
当雌激素和黄体酮水平变得慢性失调了，那么控制胃口的荷尔蒙，例如复合胺的功能也会受到影响，导致体重的增加。
减肥秘方：
有研究表明，富含钙的饮食能帮助那些易于产生荷尔蒙不平衡的女性减肥。这是因为钙能帮助身体关闭那些对荷尔蒙变化过于敏感的基因。每天摄入含有丰富钙的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶。
四、肤色偏黄型
症状：皮肤有些偏黄，耳朵发红
长胖理由：肝脏不堪重负
人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应，而这些反应对于燃烧脂肪、精力生产以及体重控制都至关重要。这个关键的器官还能分解掉那些溶解脂肪的毒素，并通过肾排出体外。一旦肝脏不堪重负了，那么它处理这些毒素的速度就会放慢，不能帮助身体及时排出毒素，并可能导致体重的增加、精力不济、皮肤发黄。
减肥秘方：
饮食上多吃一些绿叶蔬菜，如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜这样的食物。这些食物含有丰富的叶绿素，能帮助加速修复受损的肝脏细胞。此外，每天应摄入足够的蛋白质。不错的蛋白质食物来源包括了瘦肉、牛肉、火鸡、去皮鸡肉以及鱼等。蛋白质不仅能提升代谢速度，还能提升肝脏中酶的生产，帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水融性物质。
4款养生美食给你好气色
一、芹菜煲大枣
芹菜煲大枣
制法：芹菜400克，大枣100克。将芹菜洗净切成小段，与大枣一起放入砂锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煮成汤。佐餐食用。
功效：有健脾疏肝利胆的功用。
二、花生仁拌芹菜
花生仁拌芹菜
制法：连皮花生仁100克，芹菜250克，豆油、酱油、精盐、味精、白糖、醋、花椒油各适量。炒锅内放豆油烧热，放入花生仁炸酥捞出。把芹菜摘去根叶后切成3厘米长的段，放开水锅里焯一下捞出，用冷水淘凉，控净水分，把芹菜与花生仁共同放入盘中，把酱油、精盐、白糖、味精、醋、花椒油放在小碗内调好，浇在盘中，拌匀即成。当菜佐餐，随意食用。
功效：清热和胃。
三、枸杞子饮
枸杞子饮
制法：枸杞子15克，将枸杞子洗净，放入茶杯中，用开水浸泡3～5分钟。
功效：补肝肾、养肝明目。
四、芹菜首乌瘦肉粥
芹菜首乌瘦肉粥
制法：芹菜150克，制首乌30克，猪瘦肉末50克，粟米100克，精盐、味精各适量。将制首乌洗净、切片，晒干或烘干，研成细末，备用。将芹菜洗净，取其叶柄及茎，细切成粗末状，待用。将粟米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸，加瘦肉末后改用小火煨煮30分钟，调入芹菜末及制首乌末，拌和均匀，继续用小火煨煮20分钟，粥成时加精盐、味精适量，拌匀即成。
延伸阅读：别把皮肤差归咎于换季，90%的人搞错质地，后果让你后悔莫及
文章、图片来源于网上，内容不代表润妍立场，如有侵权，请联系删除。发布者：Dr.sun
