很多姐妹以为护肤是一场持久战，但其实 28 天就够了。
皮肤新陈代谢的周期大约为 28 天，小孩子会更快一点，30 岁以上的代谢周期可能会慢一点，所以 28 天养好皮肤完全是可行的！
要养好皮肤之前，首先要了解，哪些原因容易导致皮肤问题
① 不正确的护肤方式：过度清洁、过度护肤、使用刺激性护肤品、频繁去角质等；
② 缺乏防晒：经常暴露在阳光下，但不做任何防晒措施；
③ 压力太大、经常熬夜、作息不规律；
④ 不规律饮食：喜欢吃甜食、油腻、辛辣、含酒精的食物
⑤ 缺乏运动
做到下面这 6 条护肤小知识，你就比99%的人都美啦~
① 护肤要精简
小红书上所谓的护肤全套，又是卸妆水、洗面奶，又是乳液、又是面霜的，完全不可取，点赞+收藏竟然还有6000多，我看同样的护肤流程超级多，还有好多刘亦菲们上当诶！！急死了！！怎么样才能让刘亦菲分菲们看到我这篇干货呢！！
日常护肤只需要：洁面+乳液/面霜+防晒
卸妆产品和洁面产品不需要叠加使用，根据自己是否化妆二选一即可；
乳液和面霜是同一类型的产品，油皮→乳液，干皮→面霜；
防晒必须要做，防晒霜、打伞都可以，阴天、下雨天、冬天都需要防晒；
至于精华、眼霜，根据需求来，不是必须品，如果皮肤本身已经出现各种皮肤问题了，不建议使用功效型产品，让皮肤休息休息，缓一缓。
② 作息要规律，尽量不要熬夜
正常的作息时间里，人体会通过睡眠调节体内激素和血液循环，促进皮肤的自我修复，休息好了，脸色才不会暗沉有黄气、也不容易长痘、更不会出现黑眼圈啦。
③ 戒糖
皮肤糖化这个词，相信大家肯定听过，但不是让大家完全戒糖，平时少喝加糖的奶茶、蛋糕甜点、炸鸡烤串等，虽然好吃，但吃下去的每一口，皮肤都会直观地表现出来，暗黄、斑点、水肿、松弛等等。
④ 多吃水果
多吃富含维生素 C的水果，不仅能抗氧化，还可以帮助皮肤抵抗自由基的侵害，比如冬枣、猕猴桃、草莓、葡萄柚、橙子等等（辟谣一句：不是越酸，维 C 含量越高）
多吃富含花青素丰富的水果，营养界公认的抗衰大王，紫葡萄、蓝莓、车厘子、石榴等紫色的水果，颜色越深越好哦~
多吃富含维生素 A 的水果，不仅保护皮肤健康还护眼，比如杏干、番茄、木瓜、金橘、柿子等；
⑤ 多喝水
想要皮肤水水润润的，多喝水比敷面膜、补水护肤品更有用，每天喝1.5-2L 的水，给全身都补补水，加快新陈代谢，保持水油平衡。
⑥ 运动
运动可以增强心脏功能，提高血液循环效率，使得皮肤更能获得氧气和营养，促进皮肤健康。
那些女明星们为了保持好身材、好皮肤，可是超级自律的，咱也要跟上~
最后的最后，保持好心情也非常重要哦~
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